30 Day Fighter Challenge

Get lean and strong like a spartan warrior without wasting time in the gym.

This professional boxing workouts will help you to train at home. It works as if you have a boxing coach at home.

Learn to box with no equipment.

In this bodyweight training program you’ll learn how to fire up your metabolism to burn body fat, build muscle strength and endurance and reveal your true Spartan Warrior body. Our workout challenges and exercises have been selected for their functional value. Bodyweight movements have been selected to build explosive agility, as well as to challenge the grip and stamina.

We created a challenging body transformation plan that promises results in 30 days based on body weight training exercises. This 30-day plan based on Spartan Warrior training will help moderately-fit people get stronger and reveal more muscle definition with four workouts a week.

Train like a boxer: we have the best 30 exercises to get you in fighting shape.

Boxing is having a mainsteam moment, but you dont need to go to a special gym to try it. These boxing exercises can be done at home using just your body weight.

The cardiovascular training is a kind of workout that typically does not focus on losing weight, but it develops your endurance. It works your full body and boosts your core strength and general muscle tone.

Fighting techniques to practice in your home.

You don't have to be a professional MMA fighter to go a few rounds at home, but you might benefit from trying an workout designed by a professional fighter. We designed the best programs to give you an MMA workout experience to try at home.

Features:

★ Quick effective spartan workouts; just 7 to 20 minutes per day.

★ All exercises can be performed with your own body weight.

★ The challenge gradually increases exercise intensity for 30 days (or 4 weeks).

★ Suitable for both beginner and pro, men and women.

★ All workouts can be done at home.

★ Records training progress automatically.

In just 30 days the high-intensity workouts in this app can give you the physique of history's greatest soldiers. Spartan Warrior Workout takes you from merely being in shape to having the strength and endurance to withstand the ultimate test.

الحصول على العجاف وقوية مثل المحارب المتقشف دون إضاعة الوقت في صالة الألعاب الرياضية.

ستساعدك تدريبات الملاكمة الاحترافية على التدريب في المنزل. إنه يعمل كما لو كان لديك مدرب ملاكمة في المنزل.

تعلّم المربع بدون معدات.

في هذا البرنامج التدريبي لوزن الجسم ، سوف تتعلم كيفية إطلاق عملية الأيض لحرق الدهون في الجسم ، وبناء قوة العضلات والقدرة على التحمل والكشف عن جسم Spartan Warrior الحقيقي. تم اختيار تحديات التمرينات لدينا لقيمتها الوظيفية. وقد تم اختيار حركات وزن الجسم لبناء رشاقة المتفجرة ، وكذلك لتحدي قبضة والقدرة على التحمل.

لقد أنشأنا خطة تحويل جسم صعبة تمثل وعدًا بالنتائج في 30 يومًا بناءً على تمارين تدريب وزن الجسم. هذه الخطة التي تستغرق 30 يومًا والتي تستند إلى تدريب Spartan Warrior ستساعد الأشخاص المعتدلين في اللياقة على أن يصبحوا أكثر قوة وتكشف عن المزيد من تعريف العضلات من خلال أربعة تمارين في الأسبوع.

تدريب مثل الملاكم: لدينا أفضل 30 تمارين لتجعلك في حالة قتال.

الملاكمة تمر بلحظة أساسية ، لكنك لست بحاجة إلى الذهاب إلى صالة رياضية خاصة لتجربتها. يمكن القيام بتمارين الملاكمة هذه في المنزل باستخدام وزن جسمك فقط.

تدريب القلب والأوعية الدموية هو نوع من التمرين الذي لا يركز عادة على فقدان الوزن ، ولكنه يطور قدرتك على التحمل. يعمل جسمك بالكامل ويعزز قوة الأساسية ونغمة العضلات العامة.

تقنيات القتال للممارسة في منزلك.

لا يتعين عليك أن تكون مقاتلاً محترفًا في مجلس العمل المتحد للقيام بجولات قليلة في المنزل ، ولكن قد تستفيد من تجربة التمرين الذي صممه مقاتل محترف. لقد قمنا بتصميم أفضل البرامج لمنحك تجربة تدريب MMA لتجربتها في المنزل.

ميزات:

★ سريعة التدريبات المتقشف فعالة. فقط 7 إلى 20 دقيقة في اليوم الواحد.

★ يمكن إجراء جميع التمارين مع وزن جسمك.

★ التحدي يزيد تدريجيا من كثافة التمرين لمدة 30 يوما (أو 4 أسابيع).

★ مناسبة لكل من المبتدئين والمحترفين ، الرجال والنساء.

★ جميع التدريبات يمكن القيام به في المنزل.

★ سجلات التدريب التقدم تلقائيا.

في 30 يومًا فقط ، يمكن أن تمنحك التدريبات عالية الكثافة في هذا التطبيق اللياقة البدنية لأعظم جنود التاريخ. يأخذك Spartan Warrior Workout من مجرد أن تكون في الشكل إلى القوة والتحمل لتحمل الاختبار النهائي.